HIIT（ヒット）はHigh-Intensive Interval Training、
高強度インターバルトレーニングの略で、運動強度の高い全力で行うメニューと短い休憩を
交互にセットで行うトレーニングです。
運動と休憩の時間の割合が 2:1 になるのがよいとされており、たとえば、20秒の激しい運動と10秒の休憩を
10ラウンド繰り返す5分間のトレーニングなどです。
HIITが短時間でも脂肪燃焼効果が期待できるのは、運動後の『アフターバーン効果』と言われています。
高強度の運動後には、消費される酸素量が運動前より増えたままとなり、代謝があがるというもので、
その効果は2,3日続くとされています。
HIITのトレーニングには是非、20秒の激しい運動、10秒の休憩、そしてそのセットを10回などのステップ
インターバル（くり返し）設定も簡単なAD-5709TL-Eをお試し下さい。