ぬるま湯に浸かると、深部体温と呼ばれる身体の奥の体温があがり、お風呂の後の放熱により、
入浴前よりも体温が下がり、眠気が引き起こされます。
この仕組みをうまく取り入れ、就寝前の1時間から2時間前に、入浴することにより、
質の良い睡眠がとりやすくなります。
入浴時間は15分から20分、汗をかく前にあがるのが良いと言われています。
また、肌の乾燥を防ぎ、肌のうるおいを保つためにも同じことが言えます。
入浴の時間管理には、防水、強力なマグネット搭載のAD-5709TL-Eを是非、お試しください。